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一个优良的启动能帮助接下来速度的提升

时间:2017-02-20 14:29

来源:未知作者:admin点击:

  “站在自己泳道的时候,就是重复地看自己这条泳道,看对岸,这是一个专注的过程。”,预演了所有的比赛细节,频次、速度、呼吸、转身、哪一个都不容懈怠。
 
  “入水前还是会非常紧张,怕自己抢跳,或怕反应迟。一个优良的启动能帮助接下来速度的提升,就像跑车一样,有的百米一秒,有的五六秒,好坏的差距就拉开了。”他很清楚,一个好的启动,是制胜的关键。
 
  而入水后,精神上的专注就完全转变为身体上的全力以赴。“对每个25米我都有自己的一个速度感觉,精确计算用了多少动作,与日常的训练相比,有没有节省或过多消耗,预判转身时的动作如何尽量减少呼吸,争取时间。”
 
功夫不负苦心人,从2013年全运会首次打破亚洲记录到2014年仁川亚运会夺下4块金牌,再到喀山游泳世锦赛的一击制胜。宁泽涛这个名字开始出现在众人面前。
 
  安静地戴上帽子,不理会庞杂的声音,他更专注与自己的对话。宁泽涛最开始是怕水的,甚至害怕洗头。从害怕到适应,从适应到喜欢,从喜欢到热爱,再到为之愿意付出更多。
 
  他是好苗子,却也离不开严格的训练。十几年如一日,每天游8千米到1万2千米,拿北京香山鬼见愁的高度500多米类比,这就意味着,他每天至少爬香山十几个来回。
 
  他知道,决定运动员比赛成绩,最关键的因素是心理和情绪上的准备。因此,每次参加比赛前,他都会慢慢闭上眼睛,专注地在脑海中想象每一个细节。
 
  “战术应该是一种习惯了。我会想自己要在哪一刻、哪一个点做什么动作,包括入水以后我的角度。甚至想一下,如果我拿第一,用什么动作庆祝。”
 
  登上出发台之前,不像别的运动员那样很快脱掉衣服,而是双手插兜,让手掌迅速发烫,闭眼,感受身体在微微发热。完成心理和身体的准备,冷静而专注地,让一切保持在最佳状态。
 
  脱下战袍,他如铁笼中的饿虎,盯紧自己的猎物。
 
  整个一百米,毫厘都不能松懈,尤其是冲刺。“其实我的优势在最后5米和最后10米,对短距离运动员来说,到边才是最重要的。”宁泽涛明白,他必须在关键时刻精准到最后5米的几下动作,做到刚好侧身,必须指尖触壁,让力量达到两公斤以上,让记时板停下。整个过程,需要他高度的专注。
 
  因此,专注已经成为他日常的习惯,他在这次为他特别定制的Z.N.E 90/10 Hoodie写下自己的宣言:THAT WHICH DOES NOT KILL US,MAKES US STRONGER。那些不曾将自己击垮的,反而会让自己变得更加强大。专注是他的信条,激励着他去撬动人生的最大可能。
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